代怀生殖助孕服务我和老公都是90后，17年结婚，也不觉得自己高龄，身边人结婚都晚，我和老公还过了两年二人世界，今年年初开始备孕，开始也只是不BY，不是特别认真，老公也觉得很随意，感觉身边很多都是轻松中了。
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我165/50，周围有多nang的，我就1月查了jisu，没问题。检测了排L，L泡也不错，结果都到五月了还是没动静，同期的备孕麻麻群我都退了。
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最后我姐姐提醒我是不是宫寒，因为她知道我每次来大姨妈那个劲，和咸鱼一样躺着。我之前不知道姨妈痛也能影响要宝宝，去查了查，告诉我要好好调理身体，我就开始了我的备孕暖宫路。
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营养均衡
多吃暖宫的食物，一些凉的，比如螃蟹、绿豆、苦瓜、梨等，妹纸们可以少吃或不吃啦。三餐多吃水果和蔬菜，肉类和主食也要吃，做到不偏食、不素食！
✨r>运动
好好运动可以提高孕力哦~可以帮助薯宝们提高身体素质、也能让我们的body在一堆补汤里不变形，备孕也要美美哒。可以健走、散步、慢跑、瑜伽，都是很适合妹子们的运动，记得强度不要太大，为了自己和宝宝，做出一些改变吧。
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艾灸
为了暖宫，艾灸当然不能忘了，艾灸可以活xue、去湿逐寒，我夏天备孕的时候也有艾灸，虽然天气热，艾灸也是热的，这时候效果更好，寒气都去除啦，这个需要坚持哟。
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泡脚暖宫
也是暖宫的一个好手，很喜欢每晚泡脚那半个小时，可以听听音乐、敷个面膜，热水里放一包仙师堂安孕沐足包，泡的浑身都暖暖的，边泡边按摩足底，加速xue流通，我泡第一个月的姨妈，很准时，量也多了，比心。
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希望能帮到姐妹们，传好孕~
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